Koje namirnice povećavaju potenciju kod muškaraca: popis korisnih i zabranjene hrane

Erektilna disfunkcija – to je ozbiljan problem, bez pažnje na kojoj čovjek može izgubiti sposobnost za nastavak vrste. Danas, postoji mnogo dobrih metoda za oslobađanje od seksualne impotencije kod kuće, ali ni jedan od njih neće donijeti očekivani rezultat, ako se na vrijeme ne promijeni svoj način života. U prvom redu to se odnosi na odricanje od loših navika, kao i reviziju svoje prehrane. Kako povećati potenciju dovoljno daleko od svakodnevnog meni sve junk hranu i zamijeniti ga proizvode, bogate mineralima i vitaminima.

proizvode za poboljšanje potencije

Pravilna prehrana i potenciju: što je komunikacija?

Nestašni hrana loše utječe ne samo na potenciju, ali i na stanje cijelog organizma u cjelini. Ona izaziva pojavu problema s kardiovaskularnog sustava, postaje uzrok pretilosti, a isto tako doprinosi poremećaja u metaboličkim procesima. Sve će to prije ili kasnije dovodi do erektilne disfunkcije, da biste dobili osloboditi od koje je ponekad vrlo teško.

Za održavanje svoje zdravlje muškaraca, liječnici preporučuju obratiti pozornost na odabir pravilne prehrane. Pomoću korisnih hrane može se zasititi tijelo pravim vitaminima i ubrzati proizvodnju testosterona. Dobar dodatak zdravoj prehrani će postati fizičke vježbe koje su usmjerene na jačanje stidne-coccygeal mišiće i prijem Dodaci prehrani.

Top 5 proizvoda, predstavlja opasnost za potenciju

Nutricionisti su sastavili popis proizvoda koji su najviše štetni za zdravlje muškaraca. Njihova česta prisutnost u svakodnevnoj prehrani sa 100% vjerojatno da će dovesti u impotencija, a u nekim slučajevima i do neplodnosti.

  1. Meso industrijske proizvodnje. Piletina, svinjetina ili govedina, koja se prodaje na policama supermarketa, sadrži velike količine hormona koji se koriste proizvođača prerađevina za ubrzanje rasta životinja. Pri upotrebi takvih proizvoda kod muškaraca mijenja osobni hormonsku ravnotežu, što dovodi do impotencije, kao i na rad organa reproduktivnog sustava.
  2. Dimljene hrane. Proizvodi su vruće ili hladno dimljenje se rukuje sa sredstvom, provociraju nakupljanje toksina u lojnice, zadužen za proizvodnju testosterona.
  3. Fastfood. Jela brze hrane su glavni izvor transgeničnih masti koje uzrokuju mutacije na razini gena i ozbiljne utrke hormonalnim. Redovito konzumiranje "ulične" obrok postaje uzrok pretilosti i smanjenje erekcije.
  4. Pekarskih proizvoda. Kolači i kruh sadrže neke štetne za muški proizvoda – kvasac i šećer. Oni doprinose smanjenju razine testosterona, što negativno utječe na muški situacije u krevetu.
  5. Sojino meso. Soja predstavlja proizvod koji je glavni izvor phytoestrogens – biljne zamjene ženskih spolnih hormona. U malim količinama sojino proizvodi neće izazvati ozljedu muškarci, ali joj je višak u ishrani, inhibira proizvodnju testosterona.

Osim svega navedenog, liječnici preporučuju da se ograniči upotreba proizvoda, kao što su:

  • masno mlijeko, kiselo vrhnje;
  • kobasica;
  • poluproizvodi;
  • slastice;
  • zalogaje;
  • suncokretovo ulje.

Štetu sportske prehrane

pravilna prehrana

Prehrana sportaša ima masu prednosti:

  • visoka energetska vrijednost;
  • brzo probavljivost;
  • ubrzati izgradnju mišićne mase.

Međutim, unatoč činjenici da je sada posvuda li se ispričao o prednostima sportske prehrane, to može postati razlog za pojavu problema s muškim zdravljem. To se objašnjava činjenicom da se prehrani čovjeka, profesionalno bave bilo kojim sportom, uglavnom se sastoji od konzumiranja različitih prehrambenih dodataka s proteina, koje negativno utječu na libido – seksualni nagon.

Da bi pomogli vlastitom tijelu da se bolje nosi s teretom stručnjaci preporučuju da se odrekne različitih kemijskih lijekova i dati prednost prirodnom hranom – style meso, kugli, voće. Ovi proizvodi će vam pomoći održati svoje tijelo u normalno, ne će pridonijeti zapošljavanje masti, a isto tako neće nanijeti štetu potenciju.

Najbolja hrana za potenciju

Proizvodi, pomažu osloboditi od erektilne disfunkcije, treba da sadrži u sebi tri važnih vitamina – B,C, E. Oni poboljšavaju rad reproduktivnog sustava, pomažu u jačanju erekcije i pojačati provodljivosti živčanih impulsa kroz leđne moždine.

Osim svega navedenog u prehrani odraslih muškaraca mora biti dostupna hrana bogata na razne minerala:

  • cink;
  • krom;
  • selena;
  • natrij;
  • mangan.

Njihov nedostatak u organizmu ne samo da dovodi do slabljenja erekcije i pogoršanje kvalitete ejakulirati, ali i izaziva povrede funkcioniranje unutarnjih organa.

Nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari može takva hrana, kao što su:

  • plodovi mora;
  • hrana biljnog porekla;
  • jaja;
  • jetra.

Plodovi mora protiv erektilne disfunkcije

Neželjeni rad reproduktivnog sustava odnose ne toliko na krivi način života, koliko s nedovoljnim lučenjem testosterona – važnog hormona u tijelu muški, koja je odgovorna za normalne funkcije reproduktivnih organa. Za povećanje razine njegova sinteza je potrebno mijenjati svoju prehranu plodovima mora sa visokim sadržajem esencijalnih masnih kiselina, selen i cink. Sve ove korisne tvari stimuliraju rad prostate, te isto tako pozitivno utječe na potenciju.

Škampi

nestašni hrana

Meso škampi smatra se proizvodom s niskim sadržajem kalorija, što ga čini vrlo tražen prilikom sastavljanja dijetetski meni. Ona brzo se apsorbuje i ne daje tijelu ugljikohidrata. Škampi – to je bogata riznica proteina, koja bi trebala biti uključena u prehranu muškarci barem nekoliko puta tjedno.

Ova vrsta morskih plodova sprečava pojavu erektilne disfunkcije i pomaže da biste dobili osloboditi od već postojećeg problema s potencijom. Osim toga škampi balansiraju razinu kolesterola u krvi, pojačava libido, povećanje kvaliteta ejakulata, kao i pozitivan utjecaj na stanje krvožilnog sustava.

Masna morska riba

Haringa, skuša, losos, tuna – sve one sadrže u sebi ogromne količine polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6. Podaci tvari jačaju stijenke kapilara, smanjuje razinu kolesterola, kao i sprečava trombozu.

Morska riba poboljšava dotok krvi u organe male zdjelice, a time i jačanje potencije. Brzo punjenje cavernous tel krv tekućina je neophodan za čvrste i duge erekcije.

Osim toga masna morska riba:

  • poboljšava aktivnost mozga;
  • sposoban nit seksualni čin;
  • štiti od razvoja bolesti zglobova;
  • sprečava rak prostate;
  • štiti od poremećaja živčanog sustava.

Rakovi

Rakovica meso spada u kategoriju luksuznih proizvoda. Ima mekanu, delikatna tekstura bez vezivnog tkiva. U sastav rakovica meso ulazi facile laevis protein, koji ne "opterećuje" posao GIT.

Ovom plodovi mora preporučuje ljudima koji pate od prekomjerne tjelesne težine i žale se na slabu erekciju. Zahvaljujući činjenici da je rakovica meso akumulira u sebi veliku količinu joda, pomaže obnoviti rad štitnjače. To je dobro utječe na hormonalnu ravnotežu i proces razmjene tvari.

Uz to, meso rakova eliminacija kolesterola plakova u krvnim žilama, pomaže rastati od mnogih bolesti kardiovaskularnog sustava, poboljšava hematopoeze i normalizira spolnih organa.

Najveće koristi od konzumiranja ove delicije liječnici savjetuju kombinirati s prirodnim afrodizijacima, na primjer s orasima ili komorač. Ova kombinacija će ubrzati proizvodnju testosterona, povećati seksualni nagon i da će dati priliku dobiti više užitak iz procesa komunikacija.

Korist biljne hrane

Poboljšati stanje zdravlje muškaraca će konzumiranje povrća i voća, koje sadrže u sebi dovoljno korisnih vitamina. Takav način podići razinu potencija najviše će odgovarati onima koji ne jedu hranu životinjskog podrijetla (vegetarijanci).

Za jačanje potencije, stručnjaci preporučuju da bi u svoju prehranu vegetarijansku hranu bogatu na vitamin E. On osigurava normalan rad spolnih žlijezda i potiče čišćenje krvi. Proizvodima sa visokim sadržajem vitamina E su:

  • biljna ulja (sojino, suncokretovo, maslinovo);
  • bademi;
  • kikiriki;
  • špinat;
  • krumpir;
  • salata lima.

Ne manje važno je konzumirati dovoljno vitamina C, koji se u medicini smatra se da je glavni regulator potenciju. Nadoknaditi njegov nedostatak u muškom tijelu će biti u mogućnosti:

  • limun;
  • kivi;
  • repa;
  • ribiz;
  • papar.

Uz navedene biljne hrane potrebno je više grah, mekinje, brokula, krastavci. Oni su izvor vitamina skupine B, koji su odgovorni za normalizaciji krvotoka u tijelima reproduktivni sustav, kao i za kvalitet ejakulata.

Način pripreme ima vrijednost

Većina ljudi pretpostavljaju da je toplinska obrada biljne hrane oslobađa od njegove strukture sve korisne tvari i omogućuje tijelu da se lakše probaviti takvu hranu. Međutim, u stvarnosti to nije tako.

Termalni učinak na povrće ili voće dovodi do toga da iz njih izlazi gotovo 60% vitamina, što se čini kao jela manje korisna za zdravlje. Stoga liječnici snažno preporučuju jesti samo svježe vegetarijansku hranu, čineći od nje salate. Na ekstremni slučaj, možete ga zamotajte u foliju, ispeći u roku od 5 minuta i jesti odmah nakon pripreme.

Piletina i jaja prepelice kada erektilne disfunkcije

plodovi mora

Jaja pružaju ljudski organizam vitaminima A, B, K, E, D i takvim elementima u tragovima, kao što su:

  • mangan;
  • fosfor;
  • cink;
  • kalcij;
  • željezo.

Svi oni su sastavni dio muške prehrane i dolaze u većini poznatih lijekova za liječenje erektilne disfunkcije.

Jaja prepelice

Jaja prepelica se razlikuju od piletine bogat sastav. U svojim protein prisutan:

  • propionic kiselina;
  • lizin;
  • interferon;
  • histidine;
  • octena kiselina;
  • vitamin PP.

U sastav žumance ušli:

  • selena;
  • kalij;
  • bakar.

Kao korisne tvari smanjuju rizik od razvoja upalne procese u organima male zdjelice, ubrzavaju regeneraciju oštećenog tkiva, a isto tako balansiraju androgeni ravnotežu.

Dnevne doze konzumiranja prepelicjih jaja – 2-3 kom. Kada je pokrenut impotencija može se povećati njihov broj do 5 kom. Za prevenciju poremećaja erekcije preporučuje se jesti svaki dan za doručak jedan po jedan jaje.

Korisna svojstva jetre za muško zdravlje

Jetra je jedan od najpopularnijih iznutrice, u sklopu koje sadrži puno proteina i aminokiselina:

  • triptofan;
  • lizin;
  • metionin.

Osim toga jetra je izvor željeza, potrebne za proizvodnju hemoglobina i drugih krvnih pigmenata.

Ova kombinacija hranjivih tvari jača ligamente i tetive, pridonosi brzom asimilacija kalcija, sprečava razvoj ateroskleroze, štite od srčanog i moždanog udara. Zajedno s ovim jetra može povoljno utjecati na stanje krvožilnog sustava, što osigurava normalan dotok krvi do spolnih organa i jačanje potencije.

Muškarci, žaliti na slabu erekciju, treba jesti sljedeće vrste jetre:

  • piletina;
  • goveđa;
  • puran;
  • pačja.

Stručnjaci preporučuju da se ne mršav na svinjetina jetru, kao i u njegov sastav ulazi holesterol, opasan za potenciju.

Osim toga ne vrijedi ostaviti bez pažnje jetra bakalara koja u sebi sadrži veliku količinu proteina, ugljikohidrata, vitamina A, polinezasićene masti (Omega-3), kao i magnezij, fosfor, željezo i fluor. Međutim, bez obzira na to, jetra bakalara jako kalorija, tako da je zlostavljanje to ne isplati. Za dobivanje norme korisnih tvari dovoljno jesti ga ne češće od jednom tjedno.

Proizvodi za pčelarstvo

Proizvodi pčelarstvu imaju širok spektar primjene u medicini. Uz njihovu pomoć se liječe razne bolesti unutarnjih organa, provode prevenciju prehlade aegritudines, kao i smanjiti probleme s radom mokraćnog sustava. Najveću popularnost su stekli u liječenju impotencije, budući da sadrže u sebi ogromne količine tvari potrebne muški tijelu.

Za proizvode u pčelarstvu odnosi se na:

  • matični mleč;
  • mlijeko;
  • med;
  • pelud (cvjetni pelud);
  • propolis.

Uz njihovu pomoć, proizvode se i razne tinkture, dodati čaj, uzgajaju sa sokom od mrkve ili samo jede u svom najčišćem obliku.

Kada se koristi redovito i dugotrajno upotrebi pčelinjih proizvoda može dovesti rad reproduktivnog sustava u normalu, da biste dobili osloboditi od slabe erekcije, a isto tako prestati uzimati sintetski lijekovi za impotenciju.

Najbolji recept uz pomoću meda

med

Za poboljšanje kvaliteta ejakulata, kao i za stjecanje jake erekcije liječnici preporučuju kuhati hotel-med smjesu. Ona se pravi stanični od takvih komponenti, kao što su:

  • isjeckan kernel deset oraha;
  • 3 žlice prirodnog meda;
  • jedna žlica nemasnog mlijeka.

Egzotična hrana

Nutricionisti su sastavili tablicu egzotične hrane, koja bi trebala ući u prehrani muškarci pate od spolnih impotencija, barem nekoliko puta mjesečno.

Plodovi mora Cipal Šaran Morski grgeč Lignje Morski grožđe (alge)
Biljke Papaya Passionfruit Romanesco Limeta Rambutan
Hrana životinjskog podrijetla Kornjača meso Filete žabe Sušeni želudac deve Struthionem jetra Patka jezici

Većina od navedenih proizvoda je vrlo teško pronaći, a neki od njih su prilično skupi. Međutim, njihova visoka cijena će se isplatiti ogromne količine vitamina i minerala, prisutnih u ovoj hrani.

Jela od egzotičnih sastojaka sadrže:

  • vitamini A, B, C, D;
  • željezo;
  • kalcij;
  • jod;
  • fosfor;
  • selena;
  • magnezij.

Osim utjecaja na potenciju oni će vam pomoći da provedete prevenciju bolesti kao što su:

  • Oncology;
  • prostatitis;
  • infekcije mokraćnog sustava;
  • zatajenje srca;
  • upala bubrega;
  • poremećaj mikrocirkulacije krvi u udovima;
  • cholecystitis.