Kako povećati potenciju kod muškaraca

Povećanje potencije – jedna od glavnih želja modernih muškaraca nakon 40 godina. Za otklanjanje erektilne disfunkcije koriste lijekove i narodni lijekovi, dobre rezultate će postići vježbanje i pravilna prehrana.

kako povećati potenciju

Kako provjeriti potenciju?

Smanjenje potencije postaje danas je tragedija za čovjeka, ali ako je vrijeme početi liječiti, prilagoditi način života, možete vratiti erektilna opcije.

Smjernice za dijagnostiku:

  1. Seksualni nagon – ako želja postoji, ali erekcija ne javlja, vjerojatno je problem povezan s umor, stresom, psihološkim ozljedama.
  2. Normalna erekcija – kada je uzbuđen, penis se mora povećati dužinu i volumen na nekoliko centimetara, postaje čvršća, takvi parametri moraju ustrajati do kraja spolnog odnosa. Ako se to ne dogodi, onda to upućuje na razvoj erektilne disfunkcije. Provjerite potenciju možete uz pomoć papira prsten male veličine, koje treba staviti na kurac – ako s muške snage je sve u redu, ona puca.
  3. Kvaliteta ejakulacije spolni odnos treba završiti orgazmom i ejakulacije.
  4. Period potreban za oporavak erektilna funkcija – što je manja vrijednost, bolje mi muški potenciju.

Kršenje erektilna funkcija sve češće dijagnosticirati kod muškaraca mlađih od 40 godina. Glavni razlozi – štetne navike, stres, sjedeći način života, neuredno seksualni život.

Profesionalni test se može provesti urologist – u penis na čelu tvar koja izaziva erekciju u roku od 10-15 minuta. Stručnjak bilježi postotak snage uzbuđenja, čovjeku je potrebno usporediti medicinski i svoju normalnu erekciju. Proces uzbuđenja traje oko 1 sat.

Jedan od najvažnijih informativne tehnike za dijagnostiku smatra biothesiometer – uz pomoć vibracija određuju stupanj osjetljivosti člana. Nedostatak – pokazatelj smanjenje osjetljivosti živčanih završetaka u organima male zdjelice, što će prije ili kasnije postati uzrok impotencije.

X-zrake vam omogućuje da odredite stupanj prohodnosti arterija u spolni organ – član ubrizgava oslikana tekućina koja se pomiče po žilama. Ako cirkulaciju normalna, onda je pogoršanje erektilna funkcija ima psihološko porijeklo.

Normalno da ima zdravog muškarci do 50 godina spontana erekcija mora dogoditi 5-7 puta tijekom noćnog odmora.

Kako povećati potenciju kod muškaraca prirodne načine

Postoje jednostavne tehnike za poboljšanje potencije, bez lijekova – gimnastika, masaža i pravilna prehrana, biljni pripravci.

Vježbe za poboljšanje potencije

Za održavanje dobre potencije, potrebno je nekoliko puta dnevno tijekom 10-15 sekundi zadržati napetost mišića anusa, a zatim opustiti ih, napraviti 10-12 pristupa s predah u pola minute. To je jednostavna vježba se može raditi na bilo kojem mjestu, to je sasvim neosjetno.

Nekoliko jednostavnih vježbi za dobru potenciju:

  1. Čučanj. Noge da se malo šira ramena vrhom prema van, jako se protežu gluteal mišića. Polako sjedi, peta od poda nemojte povlačiti, u dnu gdje se zadržavaju, graf do tri, uzeti početni položaj, napravite 20 ponavljanja. Vrijeme fiksiranja na najnižoj točki treba postupno povećavati, dovesti do 15 sekundi, za pojačanje učinka moguće je izvesti pokret gore-dolje uz minimalne amplitude.
  2. Zdjelične rotacija. Upućivanje kružnim pokretima zdjelice s maksimalne amplitude na 40 puta u svaku stranu. Vježba normalizira cirkulaciju krvi u organe male zdjelice, jača mišiće leđa.
  3. Nagib. Rizma staviti malo šire od ramena, učiniti nagib prema naprijed, pokušavajući doprijeti do poda, koljena ne savijati. Napravite 3-4 serije po 20 ponavljanja postupno povećati njihov broj do 50.
  4. Iskorak. Uzeti bučicama s minimalnim težine 3 kg, ruke spustite u prtljažniku. Napraviti kao veliki korak naprijed, pokušavajući dodirnuti poda koljenom stražnje noge. Napravite 12 ponavljanja.
  5. Brzi prsni pokreta. Potrebno je ukloniti apsolutno svu odjeću noge staviti u širini ramena, malo saviti u koljenima. Brzo pomicanje zdjelice naprijed-natrag s maksimalna amplituda, pri tome disanje mora biti duboko, izdahnite – spor. Jedan pristup je sedam aetherea, potrebno je napraviti 6 ponavljanja sa pauzom od 30 sekundi.

Važno!

Dopuniti gimnastika može se masažom – započeti kuckanje nestrpljivo, masirajte bolesni zatišje testisa, laganim pokretima, nelagode tijekom razgovora ne bi trebalo biti. Zahvaljujući takav postupak povećava količinu testosterona i sperme, smanjuje rizik od impotencije i neplodnosti.

Hrana za jačanje potencije

Hrana za jačanje potencije

Na prvi znak pogoršanja potenciju treba da preispitaju način ishrane i način prehrane odustati od pečene, masnu i druge štetne hrane. Mnogi proizvodi sadrže potrebne minerale i vitamine za jačanje seksualne želje i potencije.

Što treba jesti, kako bi se normalizirati potenciju:

  • riba i plodovi mora – kamenice, dagnje, škampi, koprcati se, skuša, kavijar;
  • povrće – repa, hren, đumbir, luk, češnjak, bilje, zeleni grah, celer, mrkva, cikla, sve vrste kupusa;
  • nemasna govedina, janjetina, meso peradi, kunića;
  • sirovi orašasti plodovi – bademi, orasi, indijski orah, cedra;
  • tamna čokolada s udjelom kakao ne manje od 65%;
  • piletina i jaja prepelice;
  • jagode, banane, maline, grožđe, sušeno voće, posebno datulje.

Kamenice su korisne kod problema sa erekcijom

Sva jela moraju biti u kuhana, pečeni, par, pirjani obliku. Uzeti hranu je potrebno najmanje 4 puta na dan, ne prejesti se, večerati 2-3 sata prije odlaska u krevet.

Najviše potrebne vitamine za dobru potenciju – A, E i B.

Narodni lijekovi za oporavak potenciju

U alternativnoj medicini postoje recepti koji će vam pomoći da brzo poboljšati erekciju kod kuće, spriječi nemoć. Narodnih lijekova na bazi ljekovitog bilja i pčelinjih proizvoda ne rade manje učinkovito nego lijekovi, pri tome siguran, praktički nema kontraindikacija i nuspojava.

Jednostavni narodni recepti za poboljšanje potencije:

  1. Pomiješajte u jednakim omjerima sjeckani orasi, smokve, datulje i med. Pojesti po 15 g lijekove 2-3 puta dnevno, mješavina blagotvorno utječe na libido. Takav lijek može se uzeti stalno se poboljšava erekciju, poboljšava stanje organizma u cjelini.
  2. Prelijte s 250 ml kipuće vode 2 žlice. l. mljevenog kantariona, ostavite u zatvorenoj ambalaži na sat. Uzeti u filtriran obliku na infuziju 50 ml tri puta dnevno. Napitak uklanja stagnira fenomen, poboljšava cirkulaciju krvi u organe male zdjelice. Trajanje kursa – 3 tjedna.
  3. Za liječenje i prevenciju od impotencije je potrebno pripremiti tinktura od zelenog čaja. Pomiješajte 30 g listova i 150 g šećera, sipati 1 l votke, briši 7 dana u hladnjak. Piti po 15 ml nakon doručka i prije spavanja tijekom mjeseca.
  4. Pomiješajte 30 ml svježeg soka od aloe i 150 ml tekućeg meda, uzimati po 5 ml lijekove tri puta na dan prije jela. Trajanje tretmana – 10-12 tjedana.

Za poboljšanje potencije – svaki dan treba pojesti po 10 ambrosia, poboljšati učinak pomoći parna kupelj.

Prevencija muških problema

Dugo zadržati dobru potenciju će vam jednostavna pravila prevencije, za početak, treba u potpunosti odustati od pušenja i alkohola, smanjenje potrošnje jaki čaj i kava.

Kako sačuvati snažnu moć:

  • pridržavati zdrave prehrane, manje štetne hrane će u prehrani, bolje će krv da se krvne žile;
  • redovna fizička opterećenja – izborno trenirati do iznemoglosti, dovoljno baviti 15 minuta svako jutro da se muška moć dugo ostao u normalu;
  • dovoljno sna, svaki dan provedete na svježem zraku najmanje 30-40 minuta;
  • naučiti se opustiti – dugotrajan stres, umor negativno odražava na erektilnu funkciju;
  • seks najmanje dva puta tjedno, masturbacija fiziološki zamjenjuje puni spolni odnos, ali ne doprinosi poboljšanju mentalnog stanja, što je izuzetno važno za muškaraca;
  • da biste dobili osloboditi od viška težine;
  • kontrolirati indikatori krvni tlak, razinu kolesterola.

Kod muškaraca nakon 50-60 godina impotencija se javlja na pozadini ozbiljnih srčanih i krvožilnih, hormonalni poremećaj, bolesti organa mokraćnog sustava opseg, tako da morate redovito posjećivati stručnjaka, kako bi se pravovremeno identificirati i eliminirati bolest.

Podići potenciju, snagu da svakom čovjeku, potrebno je redefinirati način dana i hrane, da biste dobili osloboditi od štetnih navika, za prevenciju prihvatiti sredstva narodne medicine. U pokrenute slučajevima, trebali biste posjetiti liječnika, on će izabrati sigurne i učinkovite lijekove.