Kako povećati potenciju kod muškaraca prirodne načine?

Posljedice problema seksualne prirode proširiti daleko izvan spavaće sobe. Samopoštovanje, samopouzdanje će izravno ovisiti od uspjeha kod suprotnog spola. Nizak libido (seksualni nagon), problem intimne prirode mogu dovesti do stvaranja kod muškaraca različitih vrsta kompleksa i razvoj problema potpuno drukčiji. I što se tiče toga, kao što je slaba moć i erektilna disfunkcija uzrokuje mnogo boli muškarcima, u ovom članku će se raspravljati o tome kako prirodne načine koji su dostupni svima, povećati potenciju. Prema podacima koje je škole za javno zdravstvo Johns Hopkins Bloomberg-a, ne manje od 18 milijuna američkih muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije. Unatoč činjenici da je kod muškaraca je seksualni poremećaj i erektilna disfunkcija, najčešće su povezani s dobi, pojedinačne probleme zdravlja također igraju veliku ulogu u kršenju erektilnu funkciju: prekomjerna tjelesna težina, dijabetes, gojaznost, kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, ateroskleroza, metabolički sindrom i mnoge druge bolesti.

Top-13 prirodnih načina za povećanje potencije kod muškaraca

1. Unos hrane U dobi za zapošljavanje, kada je cesta svaka minuta, prilično je teško izboriti put na pauzu. To je razlog zašto, automat za kavu, krekerima i čokoladom, koji se nalazi u predvorju zgrade ili škole – ne čini kao tako loša ideja. Osim toga prigristi ovim ručak možete direktno na radnom mjestu. Slažem se, nekoliko puta mjesečno svaki naselja na taj način uštedjeti vrijeme.

Čips, čips, čokolade, gazirano... sve su to namirnice s visokim sadržajem šećera i masnoće, i druge još manje korisnih sastojaka, može uzrokovati nepopravljivu štetu na vašem tijelu.

Velika količina šećera doprinosi gotovo instant povećanja razine glukoze u krvi i brzog joj pada. Pri tom se osoba osjeća jak umor. Takve skokove glukoze, pogotovo ako redovito konzumiraju velike količine šećera mogu dovesti do inzulinske rezistencije i dijabetesa tip 2. Štetne isti masti povećavaju u krvi, kolesterol. Sve ove namirnice dovode do povećanja težine. A vezu između erektilne disfunkcije i nezdravim dijetama sa svim njegovim zdravstvenim problemima znanstveno dokazano. Unos hrane

2. Afrodizijaci Želite povećati potenciju prirodne načine? Dodajte u svoju prehranu namirnice-afrodizijaci – ovaj jednostavan način ojačati libido i erektilnu funkciju. Na koje proizvode čovjeku treba obratiti pozornost: med, đumbir, sjemenke bundeve, luk, češnjak, celer, suncokretove sjemenke, mrkva, orasi, bademi, mahunarke, kupus, morski plodovi, banane, peršin, gljive, jaja, šipak, paprika, smokve, maslinovo ulje, mlijeko proizvodi, nemasno crveno meso, meso peradi, tamna čokolada, kakao, integralni kruh, svježe sokove i ostale

 

Sve ove namirnice bogate su "muški" vitaminima i mineralima, koji su neophodni za zdravlje: cink, selen, vitamin b, fosfor, vitamine A, E, Sad Ako oni dolaze u organizam u cijelosti, da se muškarac ne može brinuti za svoj hormonalnu, proizvodnju testosterona, libido i potenciju.

3. Odvikavanje od pušenja Pušenje ima negativan utjecaj na zdravlje i svake godine dovodi do smrti milijuna ljudi. Pušenje loše utječe na kardiovaskularni sustav, uzrokuje probleme dišnog sustava, a ne samo: povišeni krvni tlak, razvoj astme, problema s vidom... Osim toga, pušenje značajno povećava rizik za razvoj malignih bolesti.

Osim svega navedenog, pušenje doprinosi sužavanja krvnih žila, čime se pogoršava cirkulaciju krvi u genitalije, a manifestira erektilna disfunkcija. Odvikavanje od pušenja i drugih štetnih navika – jedan od jednostavnih načina na koje možete povećati potenciju.

 

4. Smanjenje unosa alkohola Alkohol s pravom se može pripisati psihoaktivnu tvari zlouporaba kojima ima negativan utjecaj na ljudski organizam. Dok je čašu vina smatra se od strane mnogih stručnjaka dozvoljene i čak koristan norma, pretjerana konzumacija alkohola uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. U prvom redu, to je erektilna disfunkcija. Stoga, ako koristite alkohol, i kod vas je pokazivati znakove poremećaja erekcije, pokušajte smanjiti unos alkohola. alkohola

 

5. Smanjenje tjelesne težine U današnje vrijeme gojaznost se smatra globalni problem svjetske zdravstvene zaštite. U Rusiji, prema podacima Ministarstva zdravstva u ovom trenutku u 27% stanovništva zemlje dijagnosticira prekomjerne tjelesne težine. I ta brojka raste.

Težinu negativno utječe na stanje kardiovaskularnog, nervnog sustava, razine šećera u krvi i odmah dovodi do poremećaja erekcijske funkcije. Kako poboljšati muški potenciju prirodne načine? U ovom slučaju, savjet je jednostavan – riješite prekomjerne težine, a vaš seksualni život živost s novim bojama.

Pažnja, muškarci: ako je vaša struka preko 94 cm, znači da ste već u opasnosti. Na pretilost muško tijelo počinje proizvoditi velike količine ženskih spolnih hormona, uz istovremeno smanjenje proizvodnje testosterona. Sve je to nakon nekog vremena neminovno dovodi do erektilne disfunkcije čak i u mladoj dobi.

6. Redovita tjelesna aktivnost Redovita tjelovježba pozitivno utječe ne samo na fizičko zdravlje pojedinca, ali i na njegove psiho-emocionalnog stanja. Prema rezultatima brojnih opažanja, redovita tjelovježba znatno smanjuju rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, doprinose smanjenju težine i poboljšanje stres organizma.

Čak i jednostavna hodanje u kratkom vremenu (oko 5 minuta) ima blagotvoran učinak na erektilnu funkciju muškog tijela. Trčanje – još jedan jednostavan način za poboljšanje potencije. Što možemo reći o posebne vježbe za trening stidne mišića muškarci, koji ima izravan utjecaj na erekciju. Vježbe za trening stidne mišića:

  1. Kružni rotacije zdjelice. Ruke stavite na struk, staviti noge u širini ramena i početi obavljati kružna rotacijskog kretanja zdjelice naizmjenično na različitim stranama. Izvesti najmanje 10 minuta dnevno.
  2. Sporo hodanje na mjestu s visoko podignutim koljenima. Koljena tijekom podizanja potrebno pritisnite na trbuh.
  3. Ruke stavite na struk, noge popraviti . Nakon toga spustite zdjelicu ispod, onda je maksimalno naprezanje, opuštajući mišiće stražnjice. Obavljati nekoliko puta.
  4. Uspon iz zdjelice položaj ležeći na leđima.
  5. Vježba "Bicikl", koje je svima poznato iz djetinjstva. Rotacija nogu iz položaja, ležeći na leđima.

Ispunjenje tih nije složenih vježbi nije potrebno mnogo vremena, ali uz redovite vježbe rezultat će biti vrlo primjetan.

7. Kegelove vježbe povećavaju potenciju muškaraca

Popularni među ženama zbog svoje učinkovitosti Kegelove vježbe su također koristan i za muškarce. Oni potiču protok krvi u genitalije i treninga stidne-coccygeal mišića. Redovito njihovo ispunjenje u roku od mjesec dana dovodi do poboljšanja erektilne funkcije, blagog povećanja muškog dostojanstva u veličini, povećati intenzitet ejakulacije, kao i izdržljivost u krevetu.

8. Odmor i miran san

Prema rezultatima brojnih istraživanja i opažanja veliki dio odrasle radno sposobnog stanovništva redovito ne izli, umoran i izložena stresnim situacijama. spavanje

Sve to negativno utječe ne samo na psihičko, ali i fizičko zdravlje organizma. Stres, umor i kronični nedostatak sna dovode do poremećaja u radu kardiovaskularnog sustava, što odmah utječe na erektilnu funkciju.

Kako ojačati moć prirodne načine? S vremena na vrijeme dati svoje tijelo opustiti i oporaviti. Miran san pri tome je važan i sastavni dio.

9. Redovan seksualni život

To je zajednička znanja da se suzdrže negativno utječe na zdravlje muškaraca. Smanjuje kvalitetu i kvantitetu sjemena. A reproduktivne organe bez treninga s vremenom su više skloni impotencije.

Istraživanje provedeno 2003. godine pokazalo da postoji inverzni odnos između redovite ejakulacije i rizik od razvoja raka prostate. Drugim riječima redovan seksualni život smanjuje rizik od razvoja ove bolesti.

10. Douches i kontrastne kupke

Među prirodne načine kako poboljšati muški potenciju kontrastne kupke i douches zauzimaju daleko posljednje mjesto.

Za donošenje kontrastne kupke potrebno je napuniti vodom 2 kapaciteta. U jednu posudu sipati vrelu, a u drugu hladnu vodu. Uronite naizmenično, pri čemu se vrijeme provedeno u posudi s toplom/mlakom vodom – 3 minute, u posudi s hladnom vodom – 1 minutu. Broj pristupa – ne manje od tri.

Ovi postupci imaju blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi u području zdjelice, potiču obnavljanje i jačanje cijelog organizma. Samo je važno zapamtiti da treba početi s male razlike u temperaturama, tako da ne naškoditi tijelu. Kao alternativa kontrastom kupke odgovarati douches, kao i posjet kupke/saune.

11. Masaža Od davnina i danas kineski liječnici pri muškoj impotencija preporučuju masaža aktivnih točaka. Jedna, od kojih je između trtica i donji dio leđa, a drugi u području ručnog zgloba na lijevoj ruci (na 2 cm iznad zgloba). Utjecaj na podatke točkice će povećati potenciju, pogotovo ako je to utjecaj će biti redovita.

12. Praktično donje rublje i odjeća Nije uzalud mom djetinjstvu je učio da donje rublje bi trebalo biti:

  1. izrađen je od prirodnih materijala;
  2. slobodni, tj. ne iscijediti spolni organi.

Usko donje rublje (to se također odnosi na hlače), proizvedeno od sintetičkih materijala utječe na protok krvi u spolne organe i može biti uzrok pada potencije i erektilnu funkciju. Što je potrebno učiniti, jasno? Ispravno, da preispitaju svoju garderobu.

13. Glazba, poboljšava potenciju

Kako povećati potenciju kod kuće prirodne načine? Dim svjetlo, upali mirisne svijeće, uključite blag ugodnu glazbu... Sve to je najbolje opušta, pomaže da se uskladite na romantičan način, prodoran u svaku stanicu tijela. I vjerujte mi, doprinos glazbe u stvaranju ove atmosfere daleko od konačnog. Glazba, poboljšava potenciju

Bolesti živčanog sustava za muškarce – jedan od prvih razloga za smanjenje potencije. Lijepa glazba (za svakog čovjeka, ona ima vlastitu) u sebi nosi zadovoljstvo, opušta, iscjeljuje od stresa i poboljšava seksualnu aktivnost. Glazba je u stanju izliječiti i dušu i tijelo! Međutim uključivati ugodan srce i sluh pjesme je moguće i potrebno, ne samo za vrijeme vođenja ljubavi. Slušajući ih u bilo koje vrijeme povoljno za vas da možete istovremeno da se zabavite i popraviti zdravlje. Kako? Zvukove određene frekvencije pojačati libido i seksualnu aktivnost.

Znanstveno je dokazano da zvuk različitih instrumenata (kao terapija bojama) ima utjecaj na različite organe. Glazbeni instrument za genitalije – to je saksofon. Imajući u svom spisku melodije s saksofon i redovito slušajući ih može značajno poboljšati potenciju. Maksimalni učinak se postiže kroz 6-8 tjedana redovite predstava.

14. Meditacije

Slušanje glazbe preporučuje se kombinirati s meditacijom. To je u procesu meditacije možete maksimalno opustiti i usredotočiti na problem. Da za to je potrebno:

  • količinu vremena;
  • odabrane pjesme unaprijed;
  • mirno mjesto, gdje nitko ne može zamarati;
  • dobre slušalice (to je slušalice će dati maksimalan smijenjen od problema i fokusiranje na sebi).

Ništa ne bi trebalo odvratiti od meditacije! Probajte i vi ćete se osjećati kao muška snaga se vraća za vas.

15. Joga za muškarce Probleme sa potencijom fiziološke prirode povezana u prvom redu s nedovoljne cirkulacije krvi u području zdjelice. Razlozi su mnogi: nezgodno rublje, sjedeći način života, nepravilna ishrana, gojaznost, i tako dalje

Joga – još jedan prirodan način povećati potenciju i poboljšati zdravlje muškaraca. Kao joga poza, kao i položaj lotos, držanje luka, držanje skakavac, držanje pluga, držanje i kobre, poboljšati cirkulaciju, blagotvorno utječu na fleksibilnost kralježnice, mokraćni mjehur, prostatu žljezde, jača mišiće trbuha, bedara, stražnjice, leđa, prepone, press, doprinose čišćenju krvnih žila, pružaju odljev stagnira krvi od spolnih organa, organa abdomena, prostate, zbog strije snima napon u području zdjelice.

Zaključak

Erektilna disfunkcija, nizak libido i slabe potencije – izvor mnogih problema u životu muškaraca. Nedostatak dobar seks čini čovjeka biti u stanju trajnog stresa, što je u konačnici uzrokuje razvoj depresije. Razlog zašto je tako važno, vrijeme da obratite pozornost na problem, ako se ona odvija.

U velikom broju slučajeva (i to samo na liječnički recept) liječenje problema s muškim zdravlje podrazumijeva redovito uzimanje lijekova, na primjer, Viagra, osnovno djelovanje koje je usmjereno na (kratki) poboljšanje protoka krvi u penis vlasti. Ali, često je za liječenje praćeno brojnim nuspojavama, uključujući i visokim pritiskom, pa je kontraindiciran u srčanoj bolesti.

Nakon što pročitate naš članak, sada ste vi sami možete odgovoriti na pitanje: Kako povećati potenciju prirodne načine kod kuće?

Gore opisane načine ne samo da je jednostavan za implementaciju, ali i pomoći u normalizaciji erektilnu funkciju, bez ikakvih nuspojava na muško tijelo. Oni se mogu koristiti zasebno ili u kombinaciji s terapijom lijekovima.