Kako povećati potenciju kod muškaraca prirodne načine

Više od 30% muškaraca, čak i u mladoj dobi od danas suočili s problemima u intimnom životu. Rani bolesti prostate, infekcije мочеполовых puteva, neuredan spolni odnosi ili njihov potpuni nedostatak vode snažnu pola čovječanstva za erektilnu disfunkciju, čini živjeti u uvjetima stalnog stresa, depresije, nesigurnosti u vlastite snage. To uzrokuje još više ozbiljne posljedice – bolesti kardiovaskularnog sustava, srčanog, moždanog udara. Što je moć Čovjek je tako uređen, da je nacrtana liječniku tek onda kada shvati da je situacija pod kontrolom. A u osnovi delikatan problem preferira riješiti sami. Ovdje dolaze u pomoć brojni lijekovi tipa Viagra. Djeluju odmah, učinak drži do pet sati. I sve je, naizgled, ništa, ako ne i nuspojave koje se daju o sebi znati uskoro. A situacija s potencijom samo pogoršava.
Problemi seksualne prirode mogu biti privremeni ili stalni. Ponekad su povezane s psihološkim problemima, prvog neuspjeha u krevetu, neetički akcijama партнерши u ovom delikatna situacija. Ponekad čovjek jednostavno umoran.
U takvoj situaciji možete pokušati nositi s problemom samostalno, koristeći prirodni načini za poboljšanje potencije kod kuće. Ima ih mnogo, svi su pregledani vremenom i zaslužili autoritet i odobrenje stručnjaka.

Što je moć

Prije nego se govori o metodama i načinima za povećanje muške potencije, treba odrediti sa ovim pojmom. Povećati potenciju – to ne znači učiniti iz muškog spolnog diva. Ovaj koncept je povezan ne samo sa svojim seksualnim moćima, ona je mnogo širi.
Postoje i druge, ne manje važne strane ovog pitanja, definiraju zajednički muški potencijal. To je njegov fizičke, moralne, duhovne i moralne sposobnosti. Sve one kvalitete, zbog kojih se dosegne određeni status u društvenom i materijalnom područjima života.
Upravo o tom hircum sanja svaka žena. Tako osmislio priroda. Uostalom, od zdrave sa svih strana muškarci rođen je isto zdravo i jako potomstvo.
Erektilna disfunkcija dovodi do velikih problema u svim aspektima kapaciteta muškarci. Svima je poznato da se bolest lakše spriječiti nego liječiti. Međutim, službena medicina zajedno s farmaceutskim tvrtkama se točno liječi, ne vodeći računa o jačanju zdravlja.
Naravno, postoje situacije kada je žalbu na stručnjake samo je bitno. Međutim, u većini slučajeva čekati učinkovit, i što je najvažnije, jeftin pomoć s ove strane beskoristan. Morate naučiti da uživate u sadržajima koje je dao čovjeku priroda, sami. I svakako, ako muškarac želi do starosti ostati pravi predstavnik jakim polovice čovječanstva.

Kako poboljšati potenciju

Muška moć vrlo često daje i kvarove zbog banalnim problemima. Organizam oslabljen zbog loše navike – nikotina, alkohola, малоподвижного načina života, prekomjerne tjelesne težine. Ponekad je to povezano s dijabetesom ili problemima kardio-vaskularne prirode. Kako poboljšati potenciju To se događa i tako da je čovjek uzrujan, doživljava stres, nalazi se u dugotrajnu depresiju, doživljava kronični umor. Sve to ne može utjecati na njegovo stanje zdravlja u cjelini.
Na pitanja poboljšanje i prevenciju potenciju treba pristupiti u naselju i raditi na nekoliko načina:
Koristite proizvode koji su sposobni ispuniti vitaminsko-mineralni deficit u vašem tijelu. Muški vitaminima smatraju vitamine A, C, skupine, minerali cink i selen. Njihov organizam mora dobiti potrebne dnevnih stopa u potpunosti. To su oni elementi u tragovima, koji smanjuje hormonsku ravnotežu, povećavaju proizvodnju testosterona, povećavaju seksualnu aktivnost i potenciju.
Pregledajte svoju prehranu uključite tamo svakodnevno:
  • nemasno crveno meso – govedina, salsa bara.pokušajte janje;
  • dijeta meso i divljač – Turcia, lepus, piletinu, meso fazana;
  • sve matice na 100 g. dnevno,
  • sjemenke, osobito тыквенные;
  • voće, povrće, citrusno voće – repa, nar, smokve;
  • sve vrste luka;
  • jetra i žumanjak, et ascendens coturnix jaja;
  • mliječni proizvodi;
  • ribu, posebno morsku – dva puta tjedno obavezno;
  • plodovi mora sve – po mogućnosti u sirovom obliku ili nakon blagog toplinske obrade;
  • peršin, špinat, bilo zelje;
  • laneno, maslac, maslinovo ulje i riblje ulje;
  • med s orasima, пергу, svi proizvodi pčelarstvo;
  • kakao, čokolada visoke sorte, crna;
  • đumbir čaj, koumiss, svježe iscijeđeni sokovi od povrća i voća.
  1. Saznajte kako obavljati jednostavne vježbe koje će poboljšati protok krvi do organa male zdjelice i et instituendi mišića vezane uz spolne sfere. Nazivaju ih pubicum-coccygeum. Ovi kompleksi jednostavnih, bit će vrlo malo vremena, a rezultat će biti očigledan već kroz tjedan dana. Postoje odvojeni sustavi za poboljšanje potencije, povećanje erekcije, masaža testisa i u skrotum, vježbe Kegelove vježbe.
  2. Aktivno se borite s težinom. Ako je vaš pivski trbuščić više od 94 cm, onda je to već smatra se pretilošću. To je najopasniji neprijatelj potencije, tako što izaziva proizvodnju ženskih spolnih hormona, a muškog testosterona znatno smanjuje. To brzo će vas dovesti do erektilne disfunkcije. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina povezana pojavu dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, čime se smanjuje zdravlje u cjelini.
  3. Prestanite pušiti, piti, jesti čak i lakih droga. Znanost je već odavno dokazala izravnu ovisnost potenciju od loših navika. To je odmah uvelike će povećati mogućnosti u intimnoj sferi.
  4. Pokušajte manje sjediti, više glava, vježbajte. Predstavnici uredski planktona znatno češće pate spolnih dysfunctiones discretionis, nego predstavnici zanimanja vezanih uz factibilis fizičkim opterećenjima. Saznajte kako obaviti jutarnje vježbe, trčanje, skakanje na funem, kupite trenera, iako bi najlakše. Ako mogućnosti sportskih treninga su ograničene zbog nedostatka vremena, a na poslu moraju sjediti, pomoći će vam Kegelove vježbe. Možete izvesti ga, sjedi na stolici. Usmjeren je na jačanje pubicum-coccygis mišića.
  5. Ako mislite da je problem sa potencijom povezan sa kompleksima, uzrokovanih jadan seksualni čin ili nešto slično, pokušajte potražiti pomoć психотерапевту ili pomoć u sebe.
  6. Pokušajte manje nervozan, o bilo kojoj temi, padne u depresiju, izbjegavajte stres. Inače seksualne funkcije će oppresso beskrajno. Spojen je s drevnim mehanizam začeća djeteta u skladnom povoljnom okruženju.
  7. Više opustite se, pokušajte da mirno spavaju u roku od osam sati. San mora se odvijati u potpunom mraku i u miru. Odmor mora imati mjesto u vašem životu. Sjetite se koliko mjeseci radite, bez izlaza. U suprotnom slučaju, smanjenje potencije provocetis vi sami.
  8. Koristite narodne tehnike, pripremite biljne čajeve, tinkture od lekovitog bilja i bilja, uzeti opuštajuće kupke, početi razgovori aromaterapija i joga.

Moć: kako podići kod kuće

U ovom dijelu članka ispitati neke trenutke povećanje potencije u prirodnim uvjetima za više detalja. Vježbe za povećanje potencije su jednostavne, imaju za cilj povećanje trajanja i snagu erekcije zbog pojača dotok krvi u zdjelici i penisu. Učiniti ih treba ujutro i navečer. Povećati opterećenje treba postupno, s vremenom, da svaka vježba do deset puta.
Samo najjednostavnije od njih:
  • Stojeći na podu, ruke na struk, noge postavljeni u širini ramena. Rotacija zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smjeru – maksimalno deset puta u svaku stranu.
  • Početni položaj je isti. Ispunjavamo pješačka kretanja nogama, visoko podižući ih na подбородку. Stajati na tom pokušavamo ravno. Deset puta svakom nogom.
  • Ruke na struk, noge malo saviti u koljenima. Početi obavljati vježbe, savijanje stopala jači, kao da je et sedens, pri tome snažno zatezanje mišića stražnjice 2-3 puta.
  • Ležeći na podu, noge su u širini ramena polusognuty u koljenima, ruke leže u prtljažniku. Dramatično оторвав karlica i leđa od poda, idite ravno prema gore i zadržavaju na nekoliko sekundi, zatim uzmite početni položaj.
  • Sljedeće vježbe podsjeća na vožnju biciklom. Ležeći na podu, kao u prethodnoj vježbi, imitantur nogama biciklističke vožnje.
  • Najsnažniji utjecaj na pubicum-coccygeum mišića. Ležeći na podu, noge polusognuty, ruke su položene uz tijelo. Počeli jako naprezanje taj mišić i prate na snagu napona, a ne brojem ponavljanja.
  • Ova vježba se izvodi u sjedećem položaju. Ruke na struk, zoft grudi stanica izdaje naprijed, ramena točno. iactabantur područje između testisa i anusa, kao da je in trahere effuderit griz. Mišići stražnjice pri tome pokušati da se opustite i ne procijediti.
Kegelove vježbe su dizajnirane znanstvenicima Arnold Kegel sredinom prošlog stoljeća, a usmjerene su na:
  • otklanjanje i prevenciju brojnih bolesti, povezanih s mokraćnog području – upale i аденомой prostate, inkontinencija urina, urethritis, hemoroida itd.;
  • povećanje vremena i snagu erekcije zbog punjenje krvlju male zdjelice i penisa;
  • povećanje vremena i snage orgazma. Odnošaj postaju dužim i popunjava novim osjećajima;
  • stabilizaciju hormonsku ravnotežu i povećava proizvodnju testosterona. Uostalom, takve vježbe poboljšavaju aktivnosti testisa, koji su odgovorni za proizvodnju ovog tvari;
  • kontrola ejakulacije, mogućnost produljiti vrijeme spolnog odnosa i napraviti višestruke seksualne odnose u kratkom vremenskom razdoblju.
Najjednostavnije Kegelove vježbe su dobre da ih možete izvoditi bilo gdje i kad god želite. Važno je znati, gdje se nalazi pubicum-копчиковая mišić, ili LKP. Joj naći vrlo lako. Ako se tijekom mokrenja ste na vrijeme prekidanje mlaza, u intervalu između analni otvor i testisa osjećate kao напряглась to je taj mišić.
Najjednostavnije vježbe:
  • trening LKP-mišića. Saznajte kako ga pronaći, a zatim сжимайте i relaxat tuum. To je najjednostavniji način da ga ojačati. 2-3 puta na dan je sasvim dovoljno;
  • kašnjenje zrakoplova. Svaki put kada ići u wc, pokušajte prekinuti mokrenje 2-3 puta;
  • s vremenom, kad ste već ćete se dobro osjećati mišić, možete početi da ga naponom opuštanje bez obzira na ostale mišiće tijela. Učinak ove vježbe sklopljen na snazi kompresije i broju ponavljanja. Potrebno je donijeti broj do tri dnevno po desetak vježbi za svaki razgovor.
Recepti narodne medicine i trave:
  • svaki dan tijekom mjeseca jesti 200 g oraha dnevno, s kozjim mlijekom;
  • pomiješati u omjeru 1:1, sjeckani orasi i med do homogene konzistencije. Jesti tri žlice dnevno kroz pola sata nakon obroka u roku od jednog mjeseca;
  • tinktura элеутерококка. U roku od 30 dana tri puta na dan pola žličice, razrijediti s malom količinom vode pola sata prije obroka;
  • allium tinktura. Na malom tri litre staklenku izmelit kg češnjaka, preliti vodom, poklopiti i držati u roku od mjesec dana, svaki dan trese. Piti po žličicu, dok sadržaj će isušiti;
  • tinktura korijena ginsenga, koje se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzimati po 30 kapi tri puta dnevno pola sata prije obroka. Posljednji prijem najkasnije u roku od pet sati prije spavanja jer može uzrokovati nesanicu;
  • opuštajuća kupka nakon napornog radnog dana od lista lovora plemenite ili kamilice. Obično se pripremaju tri litre tekućine, filtar, sipati u toplu kupku i traju oko 20 minuta prije nego što odete u krevet;
  • prikupljanje, koji se sastoji gospina trava, metvica, djetelina i kopriva. Sve to pomešati u jednakim količinama i skuhati žlica s čašom kipuće vode. Uzeti kao infuzija za jacanje potencije;
  • med s dodatkom nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja – ružičaste, đumbir, ulje kantariona, eukaliptusa ili paprene metvice;
  • za pojačanje protoka krvi može uzeti ekstrakta divljeg kestena, kao i prikupljanje, gdje ulazi бузина, borovnice i st. john ' s wort.
Navodeći istovremeno savjeti za promjenu prehrane, obavljanje vježbe, uzimanje tinkture i juha, kuhani u svojim rukama, vi ćete vrlo brzo osjetiti da je moć porasla. A uz to, povećan tonus cijelog organizma i njegove zaštitne snage