Koja hrana povećava potenciju kod muškaraca: popis

Na zdravlje organa muškog genitourinarnog sustava, kao i na mogućnosti muškaraca u pogledu spola, utječe prilično velik broj različitih čimbenika.

Ovo je nepovoljna klimatska situacija, prisutnost kroničnih bolesti, zlouporabe alkohola i dugotrajne upotrebe lijekova.

što je muška potencija

Da bi povećali potenciju muškaraca, liječnici im propisuju komplekse vitamina i lijekova, propisuju fizioterapijske postupke i preporučuju izvođenje posebno dizajniranih vježbi.

Važnu ulogu u procesu poboljšanja spolne funkcije igrahrana koju muškarci uključuju u prehranu.

Ako se prednost daje masnoj hrani bogatoj kolesterolom, dnevni hitnik treba hitno revidirati i dodati mu hranu bogatu vitaminima i mikroelementima koja pojačava potenciju (uključujući hranu s brzim djelovanjem za povećanje potencije kod muškaraca).

Odobreni proizvodi

Plodovi mora

Najkorisniji prehrambeni proizvodi koji povećavaju mušku potenciju uključuju:

  • lignje;
  • rakovi;
  • škampi;
  • meso morskog psa ili morskog psa.

Učinak je nevjerojatan - s plodovima mora bogatim cinkom i selenom možete:

  • za poboljšanje muške snage;
  • povećati proizvodnju sjemena;
  • poboljšati izdržljivost.

Kamenice

kamenice za potenciju

Prednosti jedenja ostriga su jasne - uz svakodnevnu konzumaciju školjaka možete:

  • povećati trajanje odnosa;
  • značajno povećavaju razinu testosterona;
  • pojačavaju potenciju i libido.

Poznat po svojim ljubavnim vezama, Casanova je, prema legendi, svaki dan za doručak jeo do 50 ostriga. Međutim, muškarci kojima je dijagnosticiran gastritis ili dijabetes ne bi trebali zloupotrijebiti ovaj proizvod.

Morska riba (neke vrste)

Treba dati prednost:

  • iverka u bilo kojem obliku (osim pržene) - proizvod povećava snagu i "stabilnost" muškog organa;
  • skuša (kuhana) - povećava količinu muških hormona.

Upravo bi morska riba trebala biti uključena u svakodnevnu prehranu (riječna riba neće pomoći) - proizvod sadrži veliku količinu hranjivih sastojaka i minerala.

Dagnje

Dagnje su poznati lijek za poboljšanje potencije, osim toga vrlo su ukusne. Ovi poznati i voljeni od mnogih morskih mekušaca:

dagnje za potenciju
  • povećati količinu sjemena;
  • povećavaju razinu muških hormona;
  • "isporučuje" cink u tijelo, što je toliko neophodno predstavnicima jake polovice čovječanstva.

Mesna jela

Liječnici prije svega savjetuju da obratite pažnju na:

  • testisi janjetine i goveda;
  • konjsko meso;
  • meso kunića;
  • puretina;
  • govedina;
  • piletina.

Učinak svakodnevne konzumacije ovih proizvoda neće potrajati - mesna jela s velikom količinom proteina s vremena na vrijeme povećavaju čovjekovu podražljivost.

Devin želudac

Drugi naziv ovog proizvoda je sirište. Stručnjaci kažu da uzimanje devinog želuca neposredno prije odnosa stvara zapanjujući učinak. Mnogo je pozitivnih aspekata:

  • proizvod nema kontraindikacija;
  • čak i mala doza proizvoda (2-3g) poboljšava performanse penisa i značajno povećava vrijeme odnosa.

Minus jedan - prilično je teško dobiti devin želudac.

Povrće i voće

Svo povrće je zdravo - to je činjenica. No, liječnici su sastavili top listu povrća koje se preporučuje muškarcima za povećanje potencije i spolnog nagona. Popis sadrži:

  • bijeli kupus;
  • luk;
  • cikla;
  • mrkva;
  • češnjak;
  • rajčica.
povrće za potenciju

Povrće treba jesti odvojeno ili ga koristiti kao prilog bilo kojem obroku, sirovom ili kuhanom. U svakom slučaju, njihova uporaba pridonosi:

  • normalizacija hormonalne razine;
  • povećati privlačnost.

Repa

Ovo dobro poznato povrće:

  • je doslovno "punjen" korisnim aminokiselinama;
  • sadrži veliku količinu sjemenki koje poboljšavaju libido i želju.

Repa nije samo korisna, već je i lako dostupna - neće je biti teško kupiti. Da, i jeftin je. Međutim, ljudi s problemima živčanog sustava ili koji pate od hepatitisa trebali bi ga koristiti s velikom pažnjom.

Limuni i naranče

Imaju puno pluseva:

Narančasto i žuto voće sadrži lutein, koji može pomoći u podizanju razine testosterona i povećanju libida kod muškaraca.

Banane

Smatrani jednim od najkorisnijih proizvoda za mušku potenciju, pozitivno utječu na borbenu spremnost muškog spolnog organa, mogu produžiti vrijeme odnosa i poboljšati reproduktivnu funkciju muškarca.

Lubenica

lubenica za povećanje potencije

Ova prugasta bobica doprinosi:

  • širenje krvnih žila i, kao rezultat toga, poboljšanje borbene spremnosti muškog organa;
  • aktivacija aminokiselina u čovjekovom tijelu;
  • prevencija raka prostate.

Liječnici savjetuju muškarce da jedu lubenicu kao preventivnu mjeru protiv menopauze i impotencije.

Avokado

Ovaj inozemni proizvod:

  • ima najneposredniji učinak na regulaciju lučenja hormona;
  • je bogat folnom kiselinom, koja povećava libido.

Ali nemojte se oslanjati na trenutnu "pomoć" ovog voća - da biste osjetili učinke avokada na tijelo, morat ćete biti strpljivi.

Granat

Malo tko zna o njegovim prednostima. Ali uzalud - kada koristite šipak:

  • poboljšava protok krvi;
  • krvne žile se šire.

Uz to, upotreba nara u hrani sprječava pojavu raka prostate, a redovita upotreba njegovog soka (1 čaša dnevno tijekom mjesec dana) pomaže u povećanju spolne aktivnosti.

Bobice

Redovita upotreba:

  • borovnice pomoći će povećati libido, poboljšati protok krvi u muškosti i razviti njegovu borbenu spremnost;
  • maline pomoći će poboljšati izdržljivost tijekom vođenja ljubavi i povećati razinu testosterona. Pomaže u liječenju neplodnosti.

Smokve

smokve za potenciju

Jedenje ovog voća omogućuje:

  • ojačati krvožilni sustav;
  • poboljšavaju plodnost.

Osim toga, smokve su, prema stanovnicima Istoka, dobar afrodizijak.

Zeleni

Da bi povećao izdržljivost i razinu spolnih hormona, muškarac bi trebao povećati unos:

  • celer;
  • peršin;
  • kopar;
  • špinat;
  • salata.

Grožđe

Ako svakodnevno jedete ove bobice bogate magnezijem (bilo koje sorte), onda:

  • poboljšavat će se cirkulacija krvi;
  • neplodnost će biti izliječena.

Sok od grožđa posebno je koristan. I poželjno je piti ne kupljeno u trgovini, već svježe iscijeđeno.

Svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća

Liječnici toplo preporučuju svim muškarcima da uključuju sokove u svoju prehranu:

  • šipak, koji poboljšava protok krvi u zdjelici;
  • bundeva, bogata cinkom i poboljšava učinkovitost reproduktivnog sustava;
  • iz korijena celera, koji povećavaju razinu testosterona;
  • koji sadrži vitamin E.

Ne zaboravite da govorimo samo o svježe cijeđenim sokovima - pijenje sokova iz trgovina je besmisleno. Svježe sokove možete koristiti u bilo kojoj količini - u čistom obliku ili u kombinaciji jedni s drugima. Rezultat neće dugo čekati - glavno je biti strpljiv.

Orašasti plodovi i suho voće

Sjemenke bundeve

Proizvod:

  • je bogat cinkom, koji pojačava mušku snagu i reproduktivnu funkciju;
  • pomaže poboljšati hormonalnu razinu;
  • normalizira sintezu testosterona.

Sušeni urme

sušeni urmi za potenciju

Stručnjaci tvrde da zahvaljujući upotrebi ovog suhog voća:

  • povećava vrijeme odnosa;
  • muška "učinkovitost" se povećava.

Kombiniranje datulja s drugim suhim voćem i orašastim plodovima čini nevjerojatno ukusan i zdrav desert.

Orašasti plodovi

Profesionalci, prije svega, primjećuju prednosti:

  • muškatni oraščić;
  • cedar;
  • kikiriki;
  • orasi.

Jesti ove orašaste plodove:

  • povećava rad muških spolnih organa;
  • povećava svoju borbenu gotovost;
  • poboljšava erektilnu funkciju.

Orašaste plodove možete jesti s medom i suhim voćem ili ih dodati mesnim jelima - učinak takvih kombinacija značajno je pojačan.

Mliječni proizvodi

Medici uključuju:

  • kefir;
  • mlijeko;
  • svježi sir;
  • usireno mlijeko;
  • kiselo vrhnje.

Pozitivan učinak je očit - mliječni proizvodi utječu na povećanje proizvodnje sjemena, povećavanje trajanja odnosa i poboljšanje reproduktivne funkcije.

Kumis

Proizvod je, bez sumnje, specifičan. Međutim, uz pomoć kobiljeg mlijeka:

kumis za potenciju
  • aktivnost u krevetu se poboljšava;
  • imunitet se brzo jača;
  • povećava se čovjekova sposobnost intimnosti.

Kumis je kontraindiciran za osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti.

Prepeličja jaja

Koristi se u bilo kojem obliku, čak i sirovom. Ima sve šanse da bude savršen doručak - omlet od prepeličjih jaja s biljem i začinima je slasan. I korisno. Proizvod:

  • sadrži fosfor i aminokiseline;
  • pomaže povećati razinu privlačnosti i libida;
  • poboljšava erektilnu funkciju.

Pčelarski proizvodi

Prije svega uključuju pčelinji kruh i med. Proizvodi su bez sumnje korisni:

  • sadrže veliku količinu bjelančevina koje su neophodne da bi se diverzificirao intimni život. Proteini također obogaćuju muški organ krvlju i pomažu u normalizaciji protoka krvi;
  • bogati su fruktozom i glukozom;
  • pomažu tijelu da proizvodi testosteron;
  • spadaju u najlakše dostupne.

Međutim, uporaba pčelinjih proizvoda izuzetno je kontraindicirana za pacijente s karcinomom i osobe koje pate od Gravesove bolesti.

Čokolada

Ovaj je proizvod prilično očit:

čokolada za potenciju
  • sadrži veliku količinu kemikalije zbog koje se osjećate zaljubljeno;
  • Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, želju i razinu testosterona.

Bolje je odabrati tamnu gorku čokoladu (s udjelom kakaa najmanje 70). Bijelo i mlijeko neće riješiti problem.

Zabranjeni proizvodi

Kako nikad ne bi imao problema s potencijom, muškarac bi trebao isključiti iz prehrane:

  1. dimljeno meso;
  2. alkohol (uključujući pivo);
  3. šećer;
  4. sol;
  5. cilantro;
  6. kava;
  7. energija;
  8. brza hrana;
  9. soja;
  10. pržena hrana na ulju;
  11. začinjena i masna jela;
  12. hrana s visokim udjelom kolesterola;
  13. pečeni proizvodi od kvasca.

Zaključak

Pravilna prehrana ključ je snažne erekcije i povećanog libida. Međutim, nisu sve namirnice jednako korisne za tijelo.

Hranu za povećanje potencije treba birati prema mikroelementima koje sadrže.

Ako proizvodi sadrže puno vitamina, minerala i korisnih kiselina, imat će pozitivan učinak na potenciju, jer neki od njih mogu samo pogoršati stanje i ubrzati razvoj erektilne disfunkcije.