Proizvodi za erekciju - kako poboljšati kvalitetu erektilne funkcije

Jaki čovjek sa celerom

Svi su zainteresirani za ovaj problem. Djelovanje našeg tijela temelji se na pravilnom metabolizmu. Muški reproduktivni sustav nije iznimka. Za njegovo funkcioniranje potrebno je slijediti dijetu i jesti hranu koja održava potenciju i pojačava erekciju. Možete saznati koji proizvodi poboljšavaju erektilnu funkciju kod muškaraca iz ovog članka na našoj web stranici.

Kako održati stabilnu seksualnu izvedbu

Metabolizam je izravno uključen u izgradnju genitalnih stanica, sintezu sperme, spolnih hormona. Za pravilan metabolizam potrebna je hrana izvana. Nakon apsorpcije u gastrointestinalnom traktu, hrana ulazi u krvotok, asimilira se u tijelu i prolazi kroz mnoge biokemijske procese. Rezultat:

  • Proteini hrane razgrađuju se na pojedine aminokiseline; iz aminokiselina, kao iz kocke, nastaju novi proteini - građevni materijal za stanice;
  • masti - polazni materijal za sintezu spolnih hormona;
  • ugljikohidrati - izvor energije;
  • vitaminski kompleksi, makro- i mikroelementi uključeni su u metabolizam kao koenzimi - komponente enzima koji ubrzavaju biokemijske reakcije više puta.

Ovi procesi reguliraju se centri koji se nalaze u jednoj od regija mozga - hipotalamusu. Jedan dio njih regulira funkcije sinteze proteina, hormona i drugih tvari, a drugi dio - stvaranje energije.

Određena hrana učinkovita je u poboljšanju kvalitete erekcije kod čovjeka. Postoje i proizvodi koji reguliraju rad središnjeg živčanog sustava (CNS). Pojačava učinak zdravog načina života. Dobra prehrana može zamijeniti liječenje modernim lijekovima koji obično imaju mnogo nuspojava.

Hrana s visokim životinjskim i biljnim proteinima

Proteini su osnova ishrane

Hrana koja poboljšava kvalitetu erekcije uključuje prije svega proteinsku hranu. Ovo su jela bogata i životinjskim i biljnim proteinima. Ali trebalo bi biti više životinjskih bjelančevina: sadrže puni set esencijalnih aminokiselina. Biljni protein sadrži manje esencijalnih aminokiselina, ali sadrži esencijalne neesencijalne aminokiseline koje poboljšavaju spermatogenezu.

Što je hrana raznovrsnija, to će više različitih hranjivih sastojaka ući u tijelo. Norma je omjer životinjskih i biljnih sastojaka 60: 40. S velikim fizičkim naporom taj omjer može biti 80: 20.

Hrana za životinje

Životinjski i biljni proteini su izvor tvari koje pozitivno utječu na rad reproduktivnih organa.

Meso

Određene vrste mesa (na primjer, divljač) sadrže više sastojaka potrebnih za povećanje seksualne aktivnosti. Meso također sadrži masti potrebne za sintezu kolesterola i testosterona.

Holesterol je materijal za proizvodnju testosterona. Ovo sredstvo koje poboljšava metaboličke procese nalazi se u hrani životinjskog podrijetla. Do odredišta se transportira krvlju i to putem transportnih vozila - lipoproteina.

Meso sadrži zasićene masne kiseline koje tvore lipoproteine ​​niske i vrlo niske gustoće - LDL i VLDL. Ovo nije baš dobro "vozilo", jer gubi kolesterol koji se taloži na stijenkama krvnih žila u obliku kolesteroloških plakova koji smanjuju propusnost krvožilnog sustava. To se posebno odnosi na organe poput mozga i srčanog mišića (miokarda) - oni nemaju dovoljno kisika, što može dovesti do smrti tkiva (ishemijski moždani udar, infarkt miokarda).

Stoga, da bi se povećala seksualna funkcija, muška prehrana treba sadržavati nemasno kuhano ili pirjano meso. Druga značajka mesa je da njegov višak može biti štetan, jer se tijekom razgradnje proteina stvaraju otrovne tvari.

Nusproizvodi su također korisni, posebno govedina. Sadrže koenzim Q10, koji je uključen u aktivaciju enzima. Manjak Q10 negativno utječe na hormone i sintezu sperme (spermatogeneza). Ali kiseli proizvodi sadrže puno zasićenih masnih kiselina koje doprinose razvoju bolesti poput ateroskleroze. Stoga, prije upotrebe, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Riba

Riba je također izvor zdravih životinjskih bjelančevina i masti. U ovom slučaju:

  1. Riba se tijelo u potpunosti apsorbira i gotovo ne nastaju toksini. Prejedanje ribe je teško.
  2. Riblje ulje sadrži i kolesterol. Polinezasićene masne kiseline (PUFA) sadržane u ribljem ulju stvaraju korisne lipoproteine ​​visoke gustoće (HDL). Oni gotovo nikada ne gube kolesterol tijekom transporta. Sav kolesterol se koristi za prednost sinteze testosterona i drugih biokemijskih procesa. Hormoni formiraju libido (libido), erekciju, sudjeluju u sintezi sperme i u procesu ejakulacije (ejakulacije).
  3. Riblje ulje sadrži kolekalciferol - najaktivniji oblik vitamina D. Potiče sintezu testosterona i uklanja seksualne disfunkcije. Također je uključen u sintezu različitih enzima i inhibira proces starenja reproduktivnih organa.
  4. Losos i druga masna riba sadrže koenzim Q10 koji podržava seksualnu funkciju.

Važno: Najzdravije su masna morska riba (poput tune) i riblje ulje. Tijekom procesa prženja pozitivna svojstva ribe se gube, pa je bolje koristiti je kuhanu, pirjanu ili pečenu.

kamenice

Morski plodovi

Ovo su najbolji proizvodi za erekciju. Morski plodovi kao što su:

  1. Ostrige. Imaju dovoljno lako probavljivih proteina, malu količinu kolesterola, vitamina (D3, A, B12) i minerala (jod, cink), koenzima Q. Ostrige sadrže puno tirozina - polaznog materijala za hormon užitka dopamin, koji poboljšava kvalitetu libida. Ostrige se jedu sirove, prelivene limunovim sokom. Korisna hranjiva sastojka brzo se apsorbiraju, podižući razinu testosterona. Za poznatog Casanovu se kaže da je redovito konzumirao ostrige, što je utjecalo na održavanje njegove seksualne izdržljivosti.
  2. škampi. Imaju puni set esencijalnih aminokiselina, puno joda, kalciferola, retinola. Ali ne biste se trebali previše gnjaviti kozicama: oni su "morski čistači", koji sakupljaju toksine iz morske vode.
  3. Lignje. Izvor su esencijalnih i nesencijalnih aminokiselina, dovoljan vitamin i mineralni kompleks. Njihova redovita uporaba podržava seksualnu aktivnost.
  4. Zraci. Pored velikog skupa aminokiselina, prisutno je i puno cinka, koji podiže razinu seksualne izdržljivosti.
jaja

Jaja

Ovo su proizvodi koji muškarcima poboljšavaju erekciju. Sadrže lako probavljivi protein, koenzim Q10, vitamine D3, A, B12, B3. Jaja sadrže cink i fosfor koji podržavaju hormone. Važna je i prisutnost nikotinske kiseline, jer ona proširuje krvne žile i poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice. To aktivira metabolizam, potiče sintezu sperme, poboljšava erekciju i može spriječiti prerano izbacivanje sjemena.

Previše jaja neće biti korisno. Jedno jaje dnevno ili dva do tri jaja svaka 2 do 3 dana je dovoljno. Ako postoji povjerenje u dobavljača, tada se mogu konzumirati sirova jaja. Ali postoji veliki rizik od dobivanja salmoneloze, pa nije manje korisno, ali sigurno jesti jaja bez kuhanja.

Biljna hrana

našao se na prvom mjestu po ugljikohidratima. <<strong povrće sadrži ugljikohidrate koji, kad se apsorbiraju, dugo vremena održavaju jednak energetski potencijal. Voće, posebno slatko, izvor je lako probavljivih ugljikohidrata koji brzo, ali nakratko mogu povećati navalu energije.

Povrće

Popis povrća koje pruža seksualnu podršku:

  1. Mrkva i repa. Ove se hrane mogu jesti sirove i zajedno kuhati. Sadrže korisne aminokiseline, beta-karoten (prekursor retinola), askorbinsku kiselinu i rutin, koji jačaju zidove krvnih žila. Mrkva ima dovoljno tokoferola. Nakon doručka i večere dnevno se uzima 70 - 80 g svježeg repa i mrkve, uzeto u istoj količini u obliku salate uz dodatak žlice biljnog ulja i žlice meda.
  2. Celer. Jedinstveno povrće korijena koje ima tonik i tonik učinak na cijelo tijelo, jačajući sve veze muškog reproduktivnog sustava. Dvije žličice soka od celera dodajte u čašu svježe iscijeđenog soka od jabuke i mrkve i popijte ujutro na prazan želudac pola sata prije doručka.
  3. Povrće je afrodizijak koji sadrži tvari koje potiču libido i erekciju:
    • hren - ovo korijensko povrće sadrži esencijalna ulja koja djeluju stimulirajuće na središnji živčani sustav, proširuju krvne žile, održavaju libido, povećavaju trajanje erekcije;
    • češnjak i luk - sadrže esencijalna ulja, fitoncide; imaju protuupalna i antiseptička svojstva; prisutnost askorbinske kiseline poboljšava cirkulaciju krvi; minerali su uključeni u sintezu sperme;
    • crna rotkvica - izvor esencijalnih ulja, askorbinske kiseline, tokoferola, beta-karotena; toniraju centre razmjene u hipotalamusu.
  4. Vrtno zelenilo:
    • peršin - smatra se jednom od učinkovitih biljaka, sadrži sve što je potrebno za jačanje reproduktivnog sustava; sadrži antistresnu tvar apigenin; preporučuje se jesti dnevne povrtne salate, koje uključuju peršin;
    • kopar - esencijalna ulja, cijeli niz vitamina i minerala; povećava vrijeme spolnog odnosa i suzbija preranu ejakulaciju; ima diuretski, protuupalni i antiseptički učinak, što doprinosi poboljšanju mokraćnih organa; nasjeckani kopar može se dodati u sve obroke.

Voće i bobice

Bilo koje voće i bobice su namirnice korisne za erekciju. Sadrže lako probavljive ugljikohidrate - izvor brze energije. Ali postoje plodovi koji imaju izražen pozitivan učinak na muški reproduktivni sustav. Ovo:

  • Limuni - fitoncidi, vitamini C, P, PP, B1, flavonoidi, organske kiseline, esencijalna ulja, kumarin. Ovaj sastav jača tijelo, zidove krvnih žila, potiče cirkulaciju krvi, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, normalizira središnji živčani sustav, održava snagu i izdržljivost tijekom spolnog odnosa. Limun se preporučuje redovito dodavati u čaj, uključuje se i u narodne lijekove za poboljšanje zdravlja muškaraca:
    • usitnite limun srednje veličine, dodajte tri pune žlice nasjeckanih suhih marelica i orašastih plodova, istu količinu meda; koristite desertnu žlicu na prazan želudac pola sata prije jela.
  • Banane. Sastav sadrži dovoljnu količinu jednostavnih šećera (fruktoza, glukoza) - izvora brze energije. Puno triptofana, koji se pretvara u serotonin - hormon radosti i sreće. Kalij podržava aktivnost svih glatkih mišića - miokarda, kanala prostate itd. Da bi poboljšali seksualni učinak, ljudi bi trebali jesti tri banane dnevno.
  • Crveno grožđe. Njegova koža sadrži jednostavne ugljikohidrate i resveratrol, koji potiču proizvodnju sperme. Preporučuje se redovito konzumiranje malih količina grožđa, to pomaže povećati izdržljivost tijekom spolnog odnosa.
  • Avokado. Sadrži aminokiseline i polinezasićene masne kiseline (PUFA), koje podržavaju normalan metabolizam i smanjuju rizik od ateroskleroze i srodnih bolesti. Avokado se jede kao salata dva puta tjedno.
  • Lubenica. Ova velika bobica sadrži citrulin, koji se pretvara u arginin. Potonji potiče stvaranje vazodilatatora, dušičnog oksida. Aktivira rad srca i krvnih žila, potiče erekciju, ima protuupalni, antiseptički učinak, poboljšava trajanje spolnog odnosa. Pijenje lubenice tijekom cijele sezone može značajno poboljšati plodnost.
  • Dinja je bogata neurovitaminima iz B skupine, koji imaju normalan učinak na središnji živčani sustav. Sjemenke dinje sadrže puno cinka, koji potiče aktivnost prostate, a može poboljšati spermatogenezu. Prisutnost vitamina C i E, koji imaju antioksidacijska svojstva, pomaže u čišćenju reproduktivnog sustava od toksičnih slobodnih radikala. Možete koristiti i celulozu dinje i njezine osušene (ali ne pečene) sjemenke.

Sušeno voće

Sušeno voće sadrži koncentrat hranjivih sastojaka, uglavnom makro- i mikroelemenata koji pojačavaju seksualnu aktivnost. Sušeno voće je kontraindicirano kod dijabetes melitusa. Najkorisnije sušeno voće za poboljšanje erekcije uključuje:

  1. Osušene marelice. Sadrži vitamine, makro- i mikroelemente, jednostavne ugljikohidrate. Osušene marelice mogu se koristiti kao grickalice između obroka za dvije do tri stvari tri puta dnevno. Tako ćete održati dovoljnu razinu energije i aktivirati erekciju. Kompot od sušenog voća nije manje koristan.
  2. Šljive. Razlikuje se visokim sadržajem vitamina skupine B koji pozitivno djeluju na središnji živčani sustav, oslobađaju od stresa. Organske kiseline i polifenoli pomažu u održavanju elastičnosti stijenki krvnih žila i erektilne funkcije. Blaga diuretička akcija ublažava oticanje tkiva i poboljšava cirkulaciju krvi.Suhe šljive se trebaju koristiti s oprezom ako imate sklonost dijareji.Možete ga koristiti kao salatu: pomiješajte sitno sjeckanu suhu šljive i suhe marelice, dodajte malo meda i limunovog soka, uzmite ujutro na prazan želudac prije doručka.
  3. DatumiVelika količina vitamina i minerala poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam, što dovodi do poboljšanja stanja reproduktivnog sustava. Najlakši način je pojesti 3-4 datuma ujutro na prazan želudac. Nakon mjesec dana može se osjetiti povećanje muške izdržljivosti.
  4. Sl. Sadrži čitav vitamin i mineralni kompleks koji može održati mušku seksualnu aktivnost na pristojnoj razini. Visoko probavljivi ugljikohidrati osiguravaju povećanu razinu energije. Osušene smokve mogu se jesti između obroka ili koristiti u salatama.
Muškatni oraščić

Orašasti plodovi i sjemenke

Ovo su jedinstveni izvori biljnih bjelančevina i masti.

  1. Orasi. Sadrže aminokiseline, vitamine B3 (nikotin), E, ​​askorbinsku kiselinu. Ima bogat mineralni sastav, poboljšava metabolizam. Da biste povećali muški potencijal, dovoljno je jesti 10 orašastih plodova dnevno.
  2. Bademi. Ovaj orah je bogat aminokiselinama, pa je jedinstven lijek za liječenje neplodnosti. Tirozin (prekursor hormona zadovoljstva dopamin) ima antidepresivne i antistres efekte. Sadržane polinezasićene masne kiseline smanjuju rizik od ateroskleroze i pridruženih kardiovaskularnih bolesti. 10-15 zrna badema dobro je za popodnevni međuobrok.
  3. Muškatni orašasti plodovi. Nazivaju ih afrodizijacima strasti zbog visokog sadržaja esencijalnih ulja koja potiču središnji živčani sustav i povećavaju libido. Na temelju komentara na Internetu, prah oraha u prahu u vinu najbolji je način za obnavljanje muške snage. Čak i uz jednu dozu, značajno poboljšava erekciju.Oprez: Muškatni oraščić sadrži halucinogene.
  4. Sjemenke bundeve. Energetski vitamini skupine B potiču središnji živčani sustav, pojačavaju vene, što pridonosi razvoju povećane erektilne funkcije. Vitamin E je antioksidans koji potiče regeneraciju tkiva. 100 g oguljenih sjemenki dnevno može vratiti mušku snagu.

Začini

Začini se također odnose na proizvode zaZačinitida bi poboljšali kvalitetu erekcije kod muškaraca. Sljedeći biljni začini su posebno učinkoviti:

  • kurkuma - ima protuupalno, antibakterijsko i antitoksično djelovanje, poboljšava protok krvi u genitalijama, obnavlja hormone i libido;
  • đumbir - pruža povećan protok krvi u zdjeličnim organima, održava erekciju; stimulira proizvodnju testosterona koji pomaže u jačanju svih veza seksualnog kontakta
  • klinčić - ima umirujući i anti-anksiozni učinak, ublažava stres, regulira neuroendokrini sustav, što dovodi do povećanja trajanja erekcije;
  • cimet - aktivno proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi, potiče rad živčanih centara u mozgu i rad cijelog neuroendokrinog sustava, povećava muški potencijal.

Ali treba imati na umu da velika količina začina može biti štetna, pa sve treba činiti umjereno.

Prirodni dodaci čaju

Crni i zeleni čaj imaju stimulativan učinak na muški reproduktivni sustav. Aditivi u čaju mogu pojačati ovaj učinak i dodati dodatna svojstva pićima:

  • med - sadrži visoku koncentraciju jednostavnih ugljikohidrata, što stvara brzi protok energije i apsorpciju ostalih komponenata u krv; bogat kompleks vitamina i minerala aktivira metabolizam, normalizira spermatogenezu, potiče širenje arterija i pojačava tonus zidova vena, što poboljšava erekciju;
  • timijan - ima antistresicka svojstva, normalizira hormone, sprecava preranu ejakulaciju;
  • metvica - umiruje, smanjuje stres; metvica sadrži biljne analoge ženskih spolnih hormona (fitoestrogeni), ali jedna do dvije šalice čaja od metvice pozitivno će utjecati na muškarca;
  • ginseng - ima tonik, podupire seksualne aktivnosti, sprečava preranu ejakulaciju.

Većina prirodnih dodataka ima adaptogena svojstva - sposobnost povećanja otpornosti tijela na razne utjecaje okoline.

Hrana za brzu stimulaciju muške snage

Kad muškarac oklijeva za nadolazećim datumom, potrebna mu je podrška. Samopouzdanje možete steći pokušavajući konzumirati najbolju hranu tijekom dana za brzo poboljšanje erekcije kod muškaraca:

  • žive ostrige;
  • orasi ili bademi s medom;
  • sitno sjeckani peršin s limunovim sokom;
  • sitno sjeckani kopar sa kiselim vrhnjem;
  • crveno grožđe;
  • salata od grožđica, suhih marelica i smokava s medom;
  • lubenica;
  • čokolada ili kakao;
  • čaj od korijena ginsenga.

Što jesti cijelo vrijeme

Muška prehrana uvijek treba sadržavati najbolje proizvode za povećanje potencije:

  • meso ili riba;
  • jaja - jedno jaje dnevno;
  • sir, kiselo vrhnje, skuta, jogurt;
  • biljno ulje;
  • povrće;
  • kaša od heljde, zobene pahuljice, krupni kruh;
  • agrumi, jabuke, lubenica, dinja.
  • grickalice ili pića napravljena od suhog voća.

Erekcija je složen fiziološki mehanizam koji se sastoji od niza međusobno povezanih veza. Da bi seksualna aktivnost bila stalno stabilna, bez kvarova i ograničenja, muškarci bi se trebali pridržavati dijeta i konzumirati proizvode za erekciju. Dobro podržavaju muško zdravlje, spermatogenezu i potpunu erektilnu funkciju.